Kotona treenaaminen on helppoa

Säästä sekä aikaa että rahaa kuntoilemalla kotona. Kotitreenin aloittamiseen tarvitset vain käsipainot, vastuskuminauhan, joogamaton ja pienen nurkkauksen kuntoilua varten. Me autamme sinua!

Oikeat varusteet kotitreeniin

Mieti, mitä tarvitset kuntoiluun. Valitse muutamia sellaisia tuotteita, joita tiedät käyttäväsi, etteivät ne jää vain nurkkaan lojumaan. Käsipainot tai kahvakuulat ovat hyvä perusta kotikuntosalille, sillä niiden avulla voit harjoittaa lähes kaikkia kehon lihasryhmiä. Valitse sinulle sopivat painot. Jos haluat tehdä paljon toistoja, kannattaa valita pienemmät painot, ja päinvastoin.

Meiltä löydät myös vastuskuminauhat, jotka sopivat erinomaisesti monipuoliseen koko kehon treeniin.

Tee tilaa joogalle ja rentoutumiselle

Jooga on täydellinen liikuntamuoto kotona tehtäväksi. Valitse rauhallinen paikka, jossa on tarpeeksi tilaa. Joogamatto, kynttilät ja rentouttava musiikki auttavat pääsemään tunnelmaan. Lisäksi voit hankkia joogatiilet tai bolsterin, jotka antavat tukea ja keventävät kuormitusta erilaisissa jooga-asennoissa.

Pidä huolta itsestäsi ja päästä irti päivän jännityksistä käsittelemällä kipeitä ja jännittyneitä lihaksia hierontarullalla tai lihashuoltovasaralla. Kannattaa myös oikaista hetkeksi piikkimatolle, joka rentouttaa ja parantaa verenkiertoa. Ihanaa pitkän työpäivän jälkeen!

Muista nesteytys

Kuntoilumuodosta riippumatta vettä on hyvä juoda myös koko loppupäivän ajan. Meiltä löydät erikokoisia ja -värisiä vesipulloja. Vedellä täytettyjä pulloja voi käyttää myös korvaamaan käsipainoja.