Så enkelt får du til å trene hjemme

Spar både tid og penger ved å trene hjemme. Alt du trenger for å komme i gang med hjemmetreningen er noen manualer, et treningsbånd, en yogamatte og et lite hjørne der du kan være. Vi hjelper deg!

Riktig utstyr til hjemmetreningen

Tenk på hva du trenger for at treningen skal bli noe av. Sats på noen få produkter som du vet at du kommer til å bruke, ellers risikerer du at de bare blir liggende. Manualer eller kettle bells er et godt utgangspunkt for hjemmetreningen, fordi de gjør det mulig å trene nesten alle muskelgruppene i kroppen. Velg vekter som passer deg. Vil du gjøre mange repetisjoner, bør du velge lavere vekter og omvendt.

Vi har også flere forskjellige treningsbånd som er perfekte til allsidig og skånsom trening for hele kroppen.

Gjør plass til yoga og avslapning

Yoga er en perfekt treningsform å gjøre hjemme. Velg et rolig sted der det er nok plass. En yogamatte, levende lys og avslappende musikk er fint for å komme i riktig stemning. Suppler gjerne med en yogablokk eller en bolsterpute som gir støtte og avlastning i forskjellige yogaposisjoner.

Ta vare på deg selv, og kvitt deg med dagens spenninger ved å rulle på en massasjerulle eller bruke en massasjepistol på ømme og anspente muskler. Eller legg deg en stund på en spikermatte for å øke blodsirkulasjonen og slappe av. Perfekt etter en lang arbeidsdag!

Fyll på med væske

Uansett treningsform er det bra å fylle på med vann, også resten av dagen. Vi har mange vannflasker i forskjellige størrelser og farger. Fyller du flaskene med vann, kan de dessuten også fungere som vekter i stedet for manualer.