Spare Zeit und Geld, indem du zu Hause etwas für deine Fitness tust. Um mit deinem Workout zu Hause loszulegen, braucht es nicht viel: ein paar Hanteln, Fitnessbänder, eine Yogamatte und ein wenig Platz. Wir helfen dir dabei!
Überlege zunächst, was du brauchst, damit du zu Hause trainieren kannst. Bleib am besten erst einmal bei wenigen Produkten, die du auch sicher verwenden wirst. Sonst besteht die Gefahr, dass sie nur herumliegen. Hanteln oder Kugelhanteln sind eine gute Basis fürs Workout zu Hause, denn damit kannst du fast alle Muskelgruppen im Körper trainieren. Wähle die passenden Gewichte für dich aus. Wenn du die Übungen oft wiederholen willst, solltest du zu niedrigeren Gewichten greifen, bei wenigen Wiederholungen dagegen höhere wählen.
Bei uns findest du auch verschiedene Fitnessbänder, die perfekt sind, um den ganzen Körper auf vielseitige und schonende Weise zu trainieren.
Yoga ist eine perfekte Trainingsform für zu Hause. Wähle einen ruhigen Ort aus, der genügend Platz bietet. Eine Yogamatte, Kerzenlicht und entspannende Musik sorgen schnell für die richtige Stimmung. Ein nützliches Zubehör ist auch ein Yoga-Block oder eine Yoga-Rolle. Beide bieten Halt und Entlastung in verschiedenen Yogapositionen.
Nimm dir Zeit für dich und löse Verspannungen, indem du mit einer Faszienrolle über schmerzende und verhärtete Muskeln rollst oder eine Massagepistole verwendest. Zur Förderung der Durchblutung und zur Entspannung kannst du dich auch eine Weile auf eine Nagelmatte legen. Perfekt nach einem langen Arbeitstag!
Unabhängig von der Trainingsform: Vergiss nicht, genügend Wasser zu trinken – das gilt auch für den Rest des Tages. Bei uns findest du zahlreiche Wasserflaschen in verschiedenen Größen und Farben. Ein weiteres Plus: Mit Wasser gefüllt, können die Flaschen auch Hanteln ersetzen, falls gerade keine zur Hand sein sollten.
